통곡물1 당뇨에 좋은 음식 5가지 나쁜 음식 5가지 당뇨병 예방 및 관리를 위해서는 어떤 음식을 섭취하는지가 매우 중요합니다. 당뇨병 환자에게 특히 음식은 중요한데, 음식을 잘 선택하면 혈당을 효과적으로 관리할 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 당뇨병에 좋은 음식 5가지, 나쁜 음식 5가지 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 5가지 당뇨병 환자는 식단에서 혈당을 급격히 올리거나 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있는 음식을 피하고 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 건강한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 1. 푸른(녹색) 잎채소시금치, 케일, 브로콜리, 상추 등의 녹색 잎채소는 당뇨병 예방에 매우 도움이 되는 식품입니다. 이러한 채소들은 섬유질, 비타민A, 비타민C, 비타민K뿐만 아니라 폴리페놀, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하여 인슐린 저항성을 개선하는 .. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
