마그네슘 복용 후기 내돈내산 수면안정 캘리포니아 골드뉴트리션 마그네슘 비스글리시네이트

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영양제를 꾸준히 챙겨 먹는 편이지만, 사실 마그네슘은 크게 기대하지 않았습니다. 그런데 나이가 들수록 잠도 푹 자지 못하고 새벽에 한두 번씩 깨는 날이 많아졌죠. 깨고 나면 다시 잠들지 못해 수면의 질이 너무 나빠졌습니다.

주변에서 마그네슘을 추천하는 사람이 많아 여러 제품을 비교해 보다가 선택한 것이 바로 캘리포니아 골드뉴트리션 마그네슘 비스글리시네이트였습니다. 1년 정도 꾸준히 복용한 경험을 바탕으로 솔직한 후기를 남겨보겠습니다.

 

왜 캘리포니아 골드뉴트리션 마그네슘을 선택했을까요?

 

처음에는 약국에서 판매하는 일반 마그네슘 제품을 알아봤습니다.

하지만 마그네슘 종류에 따라 흡수율과 위장 부담이 다르다는 사실을 알게 되었고, 위장장애 때문에 마그네슘을 오래 먹지 못하는 일이 있다는 것도 알게 되었습니다. 그런데 마그네슘 중에서도 비스글리 시네이트는 마그네슘이 아미노산인 글리신과 결합된 형태라 흡수율이 좋고 속이 편하다는 평가가 많았습니다. 게다가 후기가 많고 평점도 높아 캘리포니아 골드뉴트리션 제품을 선택하게 되었습니다.

 

 

복용 초기에는 어떤 변화가 있었을까요?

 

솔직히 초기에는 큰 변화를 느끼지 못했습니다. 오히려 "역시 영양제는 플라세보 효과인가?"라는 생각도 들었습니다.

다만 한 가지 좋았던 점은 속이 불편하거나 설사를 하는 등의 부작용이 거의 없었다는 점입니다.

예전에 먹었던 일부 마그네슘 제품은 화장실을 자주 가게 만들었는데, 이 제품은 그런 불편함이 없었습니다.

그래서 부담 없이 꾸준히 복용할 수 있었습니다.

 

3 달 정도 복용 후 느낀 변화는 ?

약 3 달 정도 지나자 조금씩 차이를 느끼기 시작했습니다.

무엇보다 저녁 시간에 몸이 지나치게 긴장된 느낌이 줄어들면서 잠들기가 조금 편해졌다는 것이었습니다. 이전에는 잠들기 전 한두 시간을 누워서 뒤척였는데, 그런 증상이 조금씩 나아지기 시작했습니다.

 

물론 마그네슘을 복용하면서 9시 이후에는 집안의 밝은 등을 끄고 살짝 어두운 듯한 상태로 만들었습니다. 내 몸이 자야 하는 시간으로 받아들이게 해야 한다더군요. 그리고 잠들기 한 시간 전에 두 알을 복용했습니다. 수면제를 먹은 것처럼 극적인 변화는 아니었지만, 전반적인 컨디션이 안정되는 느낌이 들었습니다. 

 

                                                       

 

1년 가까이 꾸준하게 먹는 이유는?

확실히 1년 정도 복용하니 수면의 질이 상당히 안정되었습니다. 1년 전이라면 꼭 두 번은 깨서 화장실에 갔는데, 지금은 1번만 가거나 아니면 아예 안 가고 7시간 통잠을 자는 날도 있습니다. 물론 오직 마그네슘 효과 때문이라고만 말할 수는 없지만, 분명히 도움이 되고 있습니다. 또한 위장 부담이 거의 없어서 장기 복용에 대한 부담도 없습니다. 

 

게다가 마그네슘과 비타민D는 혈압과 혈당에 영향을 미쳐서 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되기 때문에 꼭 섭취해야 한다는 연구결과가 많더군요. 혈당관리도 소홀히 할 수 없으니 마그네슘은 필수입니다. 

마그네슘을 꾸준히 섭취하려는 사람에게 이 제품은 꽤 만족스러운 선택이라고 생각합니다.

 

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복용하면서 아쉬웠던 점은?

 

아쉬운 점도 있습니다. 알약의 크기가 작은 것은 아니라서, 알약을 삼키기 어려운 분은 조금 힘들 수도 있습니다. 또한 국내 약국에서 쉽게 구하기 어렵고 대부분 해외직구로 구매해야 합니다. 

배송 기간이 길어질 수 있기 때문에 미리 주문해 두는 것이 좋습니다. 하지만 국내에서도 쉽게 구매할 수 있는 곳이 있습니다.

 

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또 영양제 특성상 즉각적인 효과를 기대하는 사람이라면 실망할 수도 있습니다.

최소 3달 이상은 꾸준히 복용해야 체감을 기대할 수 있다고 생각합니다.

 

캘리포니아 골드뉴트리션 마그네슘 복용 후기 한눈에 정리하면?

 

캘리포니아 골드뉴트리션 마그네슘 비스글리 시네이트는 위장 부담이 적고 꾸준히 복용하기 편한 마그네슘 제품이었습니다. 개인적으로는 수면의 질을 높이는데 긍정적인 체감을 했습니다. 1년 동안 위장장애를 겪은 적도 없습니다. 

드라마틱한 변화보다는 서서히 몸 상태를 관리하는 느낌에 가까웠으며, 현재도 꾸준히 재구매해 복용하고 있는 제품입니다. 수면 개선 등 구체적인 문제를 갖고 있고 해결하기 원한다면 꾸준히 복용해 보시길 추천드립니다.

 

 

 

 

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